Man tausche eine schlechte, teure Mensa gegen eine gute billige Kantine, beende so ziemlich sämtliche sportlichen Aktivitäten und trinke im Laufe des Tages 5-6 Becher süßen Kaffee oder Kakao. Und dann stelle man sich vor, die Zahl auf der Waage wäre der Kontostand oder die Beschleunigung auf dem Tacho…GEIL!
Dummerweise reicht meine Vorstellungskraft dafür nicht aus. Und selbst wenn – dünner wird man davon auch nicht. Also muss ein Trainingsplan her: laufen, radfahren, schwimmen und Muskeltraining im nächsten Fitness-Schuppen. Denn auf eins hab ich bestimmt keine Lust: Diät. Lieber mache ich jeden Tag Sport, als dass ich anfange, Mittags nur Salat zu essen. Vielleicht verzichte auf die Pizza abends oder die vielen Becher Kaffee&Kakao – aber das muss dann auch reichen und die Mission 80 minus kann starten. Und wenns noch ein wenig weniger wird als 80kg, bin ich auch nicht traurig…
Den Trainingsplan werde ich in den nächsten Tagen erstellen. Für Tips, wie man die Ausdauerwerte am besten steigern kann, bin ich jederzeit dankbar, solange diese ohne die Worte “Proteinshake” und “FDH” auskommen!
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Proteinschock! (Nicht -shake
Soweit ich gehört habe steigert man Ausdauer, zumindest was Gewichttraining angeht, am besten mit eher mehr Wiederholungen mit nicht ganz so viel Kraftaufwand, bei Ausdauersportarten mit einer mittelhohen Herzfrequenz… aber das ist jetzt so laienhaftes Wissen, dass du das wahrscheinlich selber besser weißt.
Auf jeden Fall viel Erfolg!
PS: Gallensteine helfen auch beim Abnehmen! Dann kann man außer Zwieback nämlich gar nichts mehr essen ohne Bauchschmerzen zu kriegen. Kann ich aber trotz eigener Erfahrung nicht empfehlen.