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	<title>Ascarloth&#039;s Blog &#187; Ausrüstung</title>
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		<title>Pimp my bike</title>
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		<pubDate>Mon, 30 May 2011 19:00:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn unterwegs am Rad an der falschen Stelle etwas kaputt geht, kann man sich ziemlich böse hinlegen. Daher habe ich rechtzeitig vor dem Urlaub mein Fahrrad auf Vordermann gebracht. Hier sind die Gründe, weshalb auf meinem Konto schon wieder Ebbe ist&#8230; Zunächst habe ich meinem Hintern einen neuen Sattel gegönnt. Der alte war aus billigem <a href='http://www.ascarloth.de/2011/05/pimp-my-bike/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Wenn unterwegs am Rad an der falschen Stelle etwas kaputt geht, kann man sich ziemlich böse hinlegen. Daher habe ich rechtzeitig vor dem Urlaub mein Fahrrad auf Vordermann gebracht. Hier sind die Gründe, weshalb auf meinem Konto schon wieder Ebbe ist&#8230;</p>
<p><span id="more-915"></span>Zunächst habe ich meinem Hintern einen neuen Sattel gegönnt. Der alte war aus billigem Plastik und hart. Nicht dass ich darauf nicht schon über 200km an einem Tag durch die Eifel gefahren wäre &#8211; aber das war vor 2 Jahren und mittlerweile bin ich längst nicht mehr so gut an den harten Sitz gewöhnt.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Sattel1.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-916" title="Sattel1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Sattel1-150x150.jpg" alt="Sattel1" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Sattel2.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-917" title="Sattel2" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Sattel2-150x150.jpg" alt="Sattel2" width="150" height="150" /> </a><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Sattel3.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-918" title="Sattel3" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Sattel3-150x150.jpg" alt="Sattel3" width="150" height="150" /></a></p>
<p>Gekauft habe ich einen Gelsattel von Selle Royal Lookin.</p>
<p>Um weiteren Platz für Getränkeflaschen zu schaffen, habe ich einen Doppel-Flaschenhalter an den Sattel montiert. So kann ich 4 Flaschen am Rad mitnehmen, ohne zusätzliches Gewicht auf dem Rücken zu haben.</p>
<p>Da damit die alte Satteltasche nicht mehr passt, habe ich auch hier eine neue, größere und zudem besser montierte Lösung gefunden &#8211; zumal die Tasche im Sonderangebot für 10€ zu haben war. Die Tasche ist über einen Clip mit einem Handgriff demontierbar und es bleibt nichts am Rad zurück. Über den gelben Knopf ist die Tasche auch noch drehbar.</p>
<p>Das Rücklicht an der Sattelstütze ist so gerade noch gut von hinten sichtbar. Alternativ kann ich auch die Satteltasche aufrichten und das Licht in die dafür vorgesehene Schlaufe einhängen. So gefällt mir das aber besser.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Lenker1.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-919" title="Lenker1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Lenker1-150x150.jpg" alt="Lenker1" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Lenker2.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-920" title="Lenker2" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Lenker2-150x150.jpg" alt="Lenker2" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Lenker3.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-921" title="Lenker3" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Lenker3-150x150.jpg" alt="Lenker3" width="150" height="150" /></a></p>
<p>Am Lenker hat sich auch was getan: zunächst hat auf dem Vorbau ein neuer GPS-Tracker Platz gefunden. Damit kann ich</p>
<ul>
<li>Touren aufzeichnen</li>
<li>Wegpunkte vorher festlegen und dann abfahren (Navigationshilfe)</li>
<li>Geschwindigkeit, Temperatur und weitere Informationen während der Fahrt anzeigen</li>
</ul>
<p>Über den Mercury 100 von Navibe werde ich demnächst noch ausführlicher berichten. Bislang bin ich mit dem Gerät jedenfalls sehr zufrieden &#8211; und auch wenn es kein Kartentool mitbringt, ist es eine sehr praktische Lösung. Auf die beiden Tachos könnte ich jetzt eigentlich verzichten &#8211; aber wozu. Sie sind einmal da und ein wenig Redundanz kann nicht schaden.</p>
<p>Für meine Lenkertasche brauchte ich eine neue Halterung. Die alte war beim Fahrradunfall vor knapp 2 Jahren drauf gegangen und jetzt habe ich mir endlich Ersatz besorgt. Da mit Tasche das Licht nicht mehr so richtig viel bringt, habe ich mir gleich noch einen Aufsatz dazu geholt, der mir ca. 10cm zusätzlichen und erhöhten Bauraum für Licht, Tacho, etc. bringt. Damit strahlt die LED-Lampe wieder problemlos über die Lenkertasche nach vorne.</p>
<p>Da sich die Lenkergriffe langsam in Wohlgefallen aufgelöst haben, mussten auch diese ersetzt werden. Hier bin ich diesmal mit Ergon GP1 auf etwas bessere Qualität gegangen.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Antrieb1.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-922" title="Antrieb1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Antrieb1-150x150.jpg" alt="Antrieb1" width="150" height="150" /> </a><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Fahrrad1.JPG" rel="lightbox[915]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-923" title="Fahrrad1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/Fahrrad1-150x150.jpg" alt="Fahrrad1" width="150" height="150" /></a></p>
<p>Last but not least musste fast der gesamte Antrieb getauscht werden. Die Kette war ziemlich runter und nachdem die neue Kette drauf war, rutschte diese auf einem der Ritzel durch. Eigentlich ärgerlich, da ich die alte Kette nicht überlange gefahren habe und die Ritzelkasette mit dieser zusammen getauscht wurde. Aber was sollte ich machen &#8211; war natürlich mein Lieblingsgang, der hinüber war.</p>
<p>Dummerweise musste ich im Laden auf den Umbau warten und dabei fiel dann auf, dass mit der Hinterrad-Narbe irgendwas nicht stimmt. Schon beim Zentrieren war aufgefallen, dass wohl die Felge falsch-herum aufgezogen ist. Das verursachte nun wohl ein paar weitere Probleme, so dass ich über 2 Stunden auf die blöde Kasette warten musste, die ich ja eigentlich noch gar nicht tauschen wollte. Naja &#8211; jetzt habe ich ein halbwegs zentriertes Hinterrad und einen neuen Antrieb.</p>
<p>Bei der Inspektion wurden dann auch noch die Bremszüge erneuert. Im Gepäck werde ich dann noch frische Bremsbeläge, Ersatzschlauch und die Crossrad-Mäntel haben &#8211; erstmal sollen aber die Schwalbe-Marathon drauf bleiben, da diese deutlich pannensicherer sind. Dazu alles an Werkzeug, was ich für Reparaturen unterwegs oder abends zuhause benötige.</p>
<p>Die Bilder in diesem Artikel habe ich natürlich schon mit der neuen Kamera gemacht. Mit der bin ich sehr zufrieden und freue mich schon auf schöne Landschaftsaufnahmen in den Alpen.</p>
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		<title>Digitalkamera Panasonic Lumix DMC-TZ10</title>
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		<pubDate>Fri, 27 May 2011 21:00:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem ich die letzten zwei Wochen haufenweise neue Ausrüstung gekauft habe, bin ich mit dem Bloggen ein wenig ins Hintertreffen geraten. Heute ist meine neue Kamera gekommen und jetzt wird auch wieder gebloggt. Die anderen Neuheiten muss ich dann erstmal fotographieren. Nach langem Suchen habe ich mich am Ende für die Panasonic Lumix DMC-TZ10 entschieden. <a href='http://www.ascarloth.de/2011/05/digitalkamera-panasonic-lumix-dmc-tz10/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Nachdem ich die letzten zwei Wochen haufenweise neue Ausrüstung gekauft habe, bin ich mit dem Bloggen ein wenig ins Hintertreffen geraten. Heute ist meine neue Kamera gekommen und jetzt wird auch wieder gebloggt. Die anderen Neuheiten muss ich dann erstmal fotographieren.</p>
<p>Nach langem Suchen habe ich mich am Ende für die Panasonic Lumix DMC-TZ10 entschieden. Aktuell in den Läden ist schon das Nachfolgemodell &#8211; das hat aber schlechtere Kritiken bekommen und ist deutlich teurer. Also bei Ebay ein günstiges Angebot wahrgenommen und direkt auch eine 8GB-Speicherkarte dazu gekauft.</p>
<p>Ich möchte mich mal ganz herzlich bei Kai für den Kauftipp bedanken. Jetzt hoffe ich, dass die Kamera auch den Praxistest besteht. Ich werde demnächst berichten&#8230;</p>
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		<title>Fahrradträger (2)</title>
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		<pubDate>Sun, 01 May 2011 21:12:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Technik]]></category>
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		<description><![CDATA[Nach ein paar erfolglosen Versuchen habe ich jetzt einen Fahrradträger für die AHK bei Ebay ersteigert und heute abgeholt. Der Träger ist von C&#38;T und man darf bis zu drei Fahrräder darauf transportieren. Für das dritte Rad müsste ich aber noch zusätzliches Zubehör besorgen. maximale Zuladung sind 40kg. Gelöhnt hab ich dafür 71€ und Sprit <a href='http://www.ascarloth.de/2011/05/fahrradtraeger-2/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Nach ein paar erfolglosen Versuchen habe ich jetzt einen Fahrradträger für die AHK bei Ebay ersteigert und heute abgeholt. Der Träger ist von C&amp;T und man darf bis zu drei Fahrräder darauf transportieren. Für das dritte Rad müsste ich aber noch zusätzliches Zubehör besorgen. maximale Zuladung sind 40kg. Gelöhnt hab ich dafür 71€ und Sprit für 260km. Ich denke, damit kann ich zufrieden sein. Hier sind ein paar Fotos&#8230;</p>
<p><span id="more-874"></span></p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT1.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-875" title="Fahrradträger 1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT1.jpg" alt="Fahrradträger 1" width="500" height="375" /></a></p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT2.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-876" title="Fahrradträger 2" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT2.jpg" alt="Fahrradträger 2" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Martin hatte mir empholen darauf zu achten, dass der Träger eine zusätzliche Stütze hat und nicht nur an der Kugel der AHK befestigt wird&#8230; Außerdem ist der gesamte Träger aus Stahl (kein Alu) und macht einen sehr stabilen Eindruck.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT3.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-877" title="Fahrradträger 3" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT3.jpg" alt="Fahrradträger 3" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Der Träger wird einfach auf die Anhängerkupplung aufgesetzt und mit einem Hebel an der Kugel festgespannt. Der Hebel wird mit einer großen Handmutter (schwarz) festgezogen. Die Handmutter ist zudem abschließbar &#8211; das ist zwar nur ein kleiner Schutz, aber besser als nichts.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT4.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-878" title="Fahrradträger 4" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT4.jpg" alt="Fahrradträger 4" width="500" height="667" /></a></p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT6.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-879" title="Fahrradträger 6" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT6.jpg" alt="Fahrradträger 6" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Sitzt, passt, wackelt und hat Luft. Mein Rad ist fast zu lang für den Träger. Das zusätzliche Nummernschild hab ich gleich bei der Ummeldung von Aachen nach Tarmstedt mitbestellt. 4 Kennzeichen waren nur unwesentlich teurer als 2 &#8211; also hab ich gleich zugeschlagen und kann jetzt sogar noch einen Anhänger oder ähnliches mit einem Kennzeichen versehen. Zur Feier des Tages habe ich mein Auto auch gleich mal ein wenig gewaschen&#8230;</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT13.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-880" title="Fahrradträger 13" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT13.jpg" alt="Fahrradträger 13" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Leider ist das mit dem Wackeln noch wörtlich zu nehmen. Ursache ist der senkrecht-stehende Bügel, an dem die Räder befestigt werden. Der Bügel wird in ein angeschweißtes Rohrstück eingesteckt und unten festgeschraubt. Leider hat das ganze ein wenig Spiel. Da werde ich aber mit ein wenig Papier oder Gummi gegen vorgehen.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT7.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-881" title="Fahrradträger 7" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT7.jpg" alt="Fahrradträger 7" width="500" height="667" /></a></p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT8.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-882" title="Fahrradträger 8" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT8.jpg" alt="Fahrradträger 8" width="500" height="667" /></a></p>
<p>Montage auf beiden Positionen ausprobiert und für gut befunden.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT11.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-883" title="Fahrradträger 11" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT11.jpg" alt="Fahrradträger 11" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Das Rad wird mit einer Klammer fest mit dem Träger verbunden. Leider ist diese etwas klein für das Rahmenrohr &#8211; geht aber noch so gerade. Ich werde mit zusätzlichen Spanngurten für Sicherheit sorgen. Auch die Handmutter für die Radbefestigung ist abschließbar.</p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT9.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-884" title="Fahrradträger 9" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT9.jpg" alt="Fahrradträger 9" width="500" height="375" /></a></p>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT12.jpg" rel="lightbox[874]"><img class="alignnone size-full wp-image-885" title="Fahrradträger 12" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2011/05/FT12.jpg" alt="Fahrradträger 12" width="500" height="667" /></a></p>
<p>Der Fahrradträger ist abklappbar. Zwar nicht im Sinne einer speziellen Vorrichtung, wie dies bei vielen neueren Trägern der Fall ist, aber doch sehr praktikabel. Eine Schraube spannt den Träger zusätzlich an der AHK fest. Wird diese ein wenig gelöst, klappt der Träger ein wenig nach unten und der Kofferraum geht problemlos auf und zu. Die Räder braucht man dafür nicht herunter nehmen. Überhaupt ist die gesamte Montage des Trägers auf der AHK und die Montage der Räder auf dem Träger sehr einfach. Das sind jeweils nur ein paar Handgriffe. Der Träger ist lediglich mit 18kg ein wenig unhandlich &#8211; dafür aber robust und stabil.</p>
<p>Bevor ich mit dem Träger in Urlaub fahren kann, sind noch ein paar Kleinigkeiten zu erledigen. Zum einen muss der Träger noch etwas genauer an meine AHK angepasst werden. Dafür müssen aber nur ein paar Schrauben eingestellt werden &#8211; dann sollte der Träger gerade sitzen. Das Wackeln des Bügels sollte ebenfalls kein Problem sein. Neben ein paar zusätzlichen Spanngurten (ein paar sind schon dabei) brauche ich noch einen Adapter oder einen neuen Stecker &#8211; ich habe an meinem Auto eine 7-polige Dose &#8211; der Träger hat aber einen 13-poligen Stecker. Wenn ich die fehlenden Teile habe, werde ich mal eine Probefahrt machen und dann gehts ab in die Alpen!</p>
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		<title>Fahrradträger</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Apr 2011 20:51:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Für meinen Urlaub und sicher auch für den ein oder anderen Wochenend-Ausflug brauche ich dringend einen Fahrradträger für mein Auto. In Frage kommen Träger, die an die Heckklappe montiert werden oder solche für eine Anhängerkupplung. Leider habe ich keine Ahnung, aber davon sehr viel&#8230; Mit Google bin ich mal losgezogen und habe haufenweise Angebote im <a href='http://www.ascarloth.de/2011/04/fahrradtraeger/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Für meinen Urlaub und sicher auch für den ein oder anderen Wochenend-Ausflug brauche ich dringend einen Fahrradträger für mein Auto. In Frage kommen Träger, die an die Heckklappe montiert werden oder solche für eine Anhängerkupplung. Leider habe ich keine Ahnung, aber davon sehr viel&#8230;</p>
<p><span id="more-844"></span>Mit Google bin ich mal losgezogen und habe haufenweise Angebote im Internet gefunden. Dabei ist mir zunächst mal aufgefallen, dass die Heck-Lösungen erheblich billiger sind. Dafür kann man bei den Trägern auf der Anhängerkupplung noch Zugriff auf den Kofferraum. Wobei ich mir vorstellen könnte, dass mir das ziemlich egal ist.</p>
<p>Die Preisspanne der angebotenen Produkte geht mal locker von 100€ &#8211; 600€. Mehr als 200€ wollte ich aber eigentlich nicht ausgeben. Der Träger sollte zudem für 2 Räder geeignet sein. Eine Erweiterung auf 3 Räder ist erstmal nicht vorgesehen. Wenn das nachrüstbar ist, wäre das natürlich ein Vorteil.</p>
<p>Kann mir jemand einen bestimmten Träger empfehlen? Wie praktisch/unpraktisch sind Heckträger? Sind beide Bauformen sicher? Und wie schnell darf man mit zwei Fahrrädern am Heck oder auf der Anhängerkupplung eigentlich fahren?</p>
<p>Für ein paar gute Tipps und Ratschläge wäre ich wirklich dankbar!</p>
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</ol></p>]]></content:encoded>
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		<title>Digital-Kamera und GPS-Navigation</title>
		<link>http://www.ascarloth.de/2011/04/digital-kamera-und-gps-navigation/</link>
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		<pubDate>Sat, 02 Apr 2011 11:42:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vor über einem Jahr habe ich hier einen Artikel geschrieben: Welche Digital-Kamera kaufen? Leider habe ich dieses Thema damals nicht zu einem Abschluss bringen können. Jetzt ist es aber endlich so weit &#8211; eine Kamera muss her. Spätestens im Alpen-Urlaub im Mai brauche ich etwas, um vernünftige Bilder machen zu können. Außerdem möchte ich mir <a href='http://www.ascarloth.de/2011/04/digital-kamera-und-gps-navigation/'>[...]</a>
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<li><a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/welche-digital-kamera-kaufen/' rel='bookmark' title='Welche Digital-Kamera kaufen?'>Welche Digital-Kamera kaufen?</a></li>
</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vor über einem Jahr habe ich hier einen Artikel geschrieben: <a href="http://www.ascarloth.de/2010/02/welche-digital-kamera-kaufen/" target="_self">Welche Digital-Kamera kaufen?</a> Leider habe ich dieses Thema damals nicht zu einem Abschluss bringen können. Jetzt ist es aber endlich so weit &#8211; eine Kamera muss her. Spätestens im <a href="http://www.ascarloth.de/2011/04/alpen-urlaub-2011/" target="_self">Alpen-Urlaub</a> im Mai brauche ich etwas, um vernünftige Bilder machen zu können. Außerdem möchte ich mir ein GPS-Gerät mit Kartenfunktion kaufen&#8230;</p>
<p><span id="more-841"></span>Ich war zuletzt im Saturn in Hamburg und habe mich ein wenig beraten lassen und mir verschiedene Kameras angeschaut. Dabei ist mir zumindest mal klar geworden, was für Funktionen ich haben möchte, was nett wäre und was ich nicht brauche.</p>
<p>Wichtigstes Kriterium für die Kamera ist definitiv die Qualität der Bilder. Für ein paar Schnapschüsse reicht zur Not eine einfache Handy-Kamera. Da sind meine Ansprüche aber doch etwas höher. Ich brauche zwar keine Profi-Ausrüstung, aber ich möchte auch bei schwierigen Lichtverhältnissen noch gute Bilder machen können.</p>
<p>Da die Kamera auf dem Fahrrad mit soll, darf sie nicht allzu schwer sein. Ich will Bilder machen können, ohne groß anhalten zu müssen. Eine Art Lenker-Stativ wäre natürlich großartig. Allerdings habe ich ein wenig Angst, dass die Erschütterungen auf die Dauer nicht gut für so eine Kamera sind. Hat da jemand Erfahrungen?</p>
<p>Als nächstes habe ich drüber nachgedacht, ob die Kamera wasserdicht sein soll. Einerseits, weil ich bestimmt demnächst mal wieder Tauchen/Schnorcheln gehen will und Unterwasserfotos find ich total cool. Andererseits aber auch, weils auf dem Rad ja auch schon mal nass werden kann. Eine Kamera am Lenker + Regen kann schnell ärgerlich werden. Oder eine Kamera, die in der Trikottasche nass wird ist auch doof. Allerdings habe ich festgestellt, dass wasserdichte Kameras keinen vernünftigen optischen Zoom haben und die Bildqualität (in der von mir anvisierten Preislage) eher bescheiden ist. Daher hab ich den Gedanken an eine wasserdichte Lösung mal schnell wieder verworfen. Dafür gibt es schließlich entsprechende Kamera-Taschen &#8211; wenn da jemand einen Tipp hat, nur her damit.</p>
<p>Bleibt noch die GPS-Funktion. Da hab ich lange drüber nachgedacht. Bei Saturn gabs nur wenige GPS-Kameras. Eine davon machte keinen so schlechten Eindruck &#8211; eine Sony, das genaue Modell hab ich mir leider nicht aufgeschrieben. Letztendlich hat mich die Kamera aber eh nicht überzeugt. Brauch ich denn wirklich GPS an der Kamera? Reicht nicht ein Zeitstempel in Verbindung mit einem GPS-Tracking-Gerät?</p>
<p>Die Kamera, die mir bei Saturn am besten gefallen hat, war die Canon IXUS 220HS BLK. Wenn jemand von euch diese Kamera kennt, damit Erfahrungen gemacht hat oder etwas über die Kamera weiß, nur her damit!</p>
<p>Neben der Kamera brauche ich noch ein GPS-Gerät. Mit diesem Thema habe ich mich leider noch nicht wirklich auseinander gesetzt. Ich habe mal ein Garmin gesehen. Davon war nicht nicht sooo überzeugt. Wobei es wahrscheinlich sehr unterschiedliche Garmins gibt &#8211; mir war an dem Gerät der Bildschirm zu klein und die Akkulaufzeit war auch nicht gerade berauschend. Ich suche ein Gerät, dass gut an den Fahrrad-Lenker montiert werden kann, mindestens 12 Stunden Akku-Laufzeit hat oder bei dem Akkuwechsel ohne Datenverlust möglich ist. Ein Kartentool und wenigstens ein einfacher Höhenmesser sind Pflicht. Das Display sollte nicht zu klein und einigermaßen Lichtstark sein. Am Ende möchte ich die Tourdaten in Tabellenform in gängigen Formate exportieren können. Daten wie Herzfrequenz, Kadenz oder ähnliches sind nicht notwendig &#8211; bei annehmbaren Preis würde ich aber auch nicht nein sagen.</p>
<p>Ich könnte mir vorstellen, dass ein Smart-Phone diese Aufgaben mit entsprechender Software erfüllen kann. Hätte den Vorteil, dass ich damit gleich auch ein neues Handy hätte. (Eins mit zwei SIM-Karten wäre traumhaft.) Auch hier wäre ich für Tipps sehr dankbar!</p>
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		<title>Sicherheit für Radfahrer (Helm)</title>
		<link>http://www.ascarloth.de/2010/03/sicherheit-fuer-radfahrer-helm/</link>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 16:50:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Bike]]></category>

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		<description><![CDATA[Nicht zuletzt wegen meiner vier Fahrradunfälle mache ich mir seit geraumer Zeit Gedanken zum Thema Sicherheit für Radfahrer auf deutschen Straßen und Fahrradwegen. Wie verhält man sich am besten? Welche Ausrüstung ist sinnvoll? Wie vermeidet man Unfälle? Als Radfahrer zieht man eigentlich immer den kürzeren und andere Verkehrsteilnehmer planen die mögliche Anwesenheit selten ein. Autofahrer <a href='http://www.ascarloth.de/2010/03/sicherheit-fuer-radfahrer-helm/'>[...]</a>
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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Nicht zuletzt wegen meiner vier Fahrradunfälle mache ich mir seit geraumer Zeit Gedanken zum Thema Sicherheit für Radfahrer auf deutschen Straßen und Fahrradwegen. Wie verhält man sich am besten? Welche Ausrüstung ist sinnvoll? Wie vermeidet man Unfälle?</p>
<p style="text-align: justify;">Als Radfahrer zieht man eigentlich immer den kürzeren und andere Verkehrsteilnehmer planen die mögliche Anwesenheit selten ein. Autofahrer biegen einfach ab &#8211; Fußgänger überqueren die Straße oder den Radweg ohne zu schauen. (Autos hört man kommen &#8211; Radfahrer nicht!)</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-788"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Fahrradhelme  sind außer im Sportbereich zumindest bei Erwachsenen so selten, dass man es als Autofahrer echt schwer hat, bei einem Unfall mal einen zu erwischen. So wie sich Autofahrer gegen ein Tempolimit auf Autobahnen wehren, so unbeliebt sind Fahrradhelme &#8211; zumal man die auch noch bezahlen muss. Langsam fahren spart sogar Sprit. Dementsprechend konnte sich der Gesetzgeber auch noch nicht durchringen, die Helmpflicht einzuführen.</p>
<p style="text-align: justify;">Was bringt so ein Helm überhaupt? Sicher wird der ein oder andere Sturz auf den Kopf mit Helm deutlich harmloser ausgehen. Besser der Helm bricht als der Schädelknochen. Es gibt wohl auch schon ganz umfangreiche Statistiken, dass es weniger Unfälle mit schweren Kopfverletzungen oder gar tödliche enden, wenn der verunfallte Radfahrer einen Helm trug.</p>
<p style="text-align: justify;">Ich betrachte solche Statistiken aber meist mit großer Skepsis. Verhalten sich Radfahrer im Straßenverkehr alle gleich? Sind Helmträger nicht grundsätzlich sicherheitsbewusster? Zudem dürfte recht sicher sein, dass Fahrradhelme keine Unfälle verhindern. Das ist in etwa so, als würde man einem Flutopfer einen Regenschirm in die Hand drücken. Sicherlich wird der dann von oben nicht mehr nass. Irgendwelche Statistiker haben in England jetzt rausgefunden, dass Autofahrer weniger Abstand zum Radfahrer beim Überholen lassen, wenn dieser einen Helm trägt. Na super!</p>
<p style="text-align: justify;">Ich habe mir einen Helm gekauft. Den trage ich, wenn ich sportlich unterwegs bin. Auf den Abfahrten ist man schnell so schnell, dass es gar keiner Autofahrer bedarf, um sich dann deutlich wohler zu fühlen. Schnell fliegt man mal über den Lenker gegen einen Baum oder auch nur eine Böschung runter. Ich Stadtverkehr auf dem Weg zum Supermarkt kann ich mich auch noch nicht durchringen, den Helm anzuziehen. Allerdings hat sich mein Fahrverhalten gerade auf Radwegen doch deutlich verändert.</p>
<p style="text-align: justify;">Wen es interessiert: ich fahre einen Uvex FP 1 in rot-schwarz-weiß. Mit dem Helm bin ich sehr zufrieden, wenn man mal davon absieht, dass er sauteuer war. Hab aber lange gesucht und das war der einzige, der nicht total hässlich war und passte. Vor allem letzteres war bei den meisten anderen Helmen das Problem.</p>
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		<title>Bremst mich meine Federgabel?</title>
		<link>http://www.ascarloth.de/2010/02/bremst-mich-meine-federgabel/</link>
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		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 14:15:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>

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		<description><![CDATA[Auf www.radforum.de wird gerade diskutiert, ob Federgabeln das Fahren anstrengender machen oder nicht. Muss ich mit Federgabel mehr treten? Fährt das Rad mit Federung langsamer als ohne? Ich nehme den Thread im Forum mal zum Anlass einen Artikel zu diesem Thema zu schreiben &#8211; damit ich nicht ganz umsonst stundenlang über irgendwelchen blöden Dynamik-Klausur-Aufgaben gesessen <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/bremst-mich-meine-federgabel/'>[...]</a>
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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Auf <a href="http://www.radforum.de/starrgabel-oder-gefedert-179776.html">www.radforum.de</a> wird gerade diskutiert, ob Federgabeln das Fahren anstrengender machen oder nicht. Muss ich mit Federgabel mehr treten? Fährt das Rad mit Federung langsamer als ohne? Ich nehme den Thread im Forum mal zum Anlass einen Artikel zu diesem Thema zu schreiben &#8211; damit ich nicht ganz umsonst stundenlang über irgendwelchen blöden Dynamik-Klausur-Aufgaben gesessen habe&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-759"></span></p>
<h3 style="text-align: justify;">Wie funktioniert eine Federgabel überhaupt?</h3>
<p style="text-align: justify;">Zunächst einmal die Frage, wie so eine Federgabel überhaupt aufgebaut ist. Lassen wir mal billigen Baumarkt-Schrott außer acht, bestehen Fahrrad-Federgabeln aus einer Federung und einer Dämpfung.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/SF10NCX-D-DS-LO-LITE-700.pdf">SF10NCX-D-DS-LO-LITE-700.pdf</a> (meine Gabel als Beispiel)</p>
<p style="text-align: justify;">Die Federung sorgt dafür, dass Bodenwellen und Schlaglöcher abgefangen werden und nicht das ganze Rad die Unebenheit mitgehen muss. Die Energie, die beim Aufprall auf die Unebenheit auf das Fahrrad übertragen wird, kann in der Feder gespeichert und wieder abgegeben werden. Zur Federung werden Stahlfedern, Elastomere oder Luftfederung eingesetzt</p>
<p style="text-align: justify;">Durch die Federung würde jede Unebenheit das Rad in eine Schwingung versetzen. Damit das nicht passiert, sind vernünftige Gabeln auch gedämpft. Die Bewegungs-Energie wird in entsprechenden Dämpfern durch Reibung in Wärme umgewandelt. Dafür wird heutzutage in den Dämpfern meist Öl durch kleine Löcher gepresst. Dabei entsteht in der Flüssigkeit viel Reibung, ohne dass Material abgenutzt wird.</p>
<p style="text-align: justify;">Viele Federgabeln sind so aufgebaut, dass in einem Rohr die Federung und in dem anderen Rohr die Dämpfung realisiert ist.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Klaut eine Federgabel Bewegungsenergie?</h3>
<p style="text-align: justify;">Wenn man jetzt also mit so einer Federgabel unterwegs ist, wird bei jeder Bewegung der Federung Bewegungsenergie in Wärme umgewandelt. Jetzt kann man sich natürlich darüber streiten, ob die Bewegung der Gabel etwas mit der Vorwärtsbewegung des Rades zu tun hat.</p>
<p style="text-align: justify;">Der 1.Hauptsatz der Thermodynamik sagt, dass Energie nicht vernichtet oder erzeugt werden kann &#8211; es geht immer nur um Umwandlung von Energie von einer Form in eine andere. Dh. die Bewegungsenergie der Federgabel muss irgendwoher kommen. Dafür kommen letztendlich nur zwei Quellen in Frage: die Energie, die der Radfahrer über seine Beinkraft auf das Fahrrad überträgt und ggf. potentielle Energie &#8211; wenn ich einen Berg runterfahre. (Wind von hinten vielleicht noch&#8230;)</p>
<p style="text-align: justify;">An der Stelle könnte man die Frage bereits als beantwortet abtun &#8211; was aber irgendwie unbefriedigend ist. Bin ich ohne Federgabel jetzt wirklich schneller?</p>
<h3 style="text-align: justify;">Bergauf &#8211; bloß her mit dem Lockout!</h3>
<p style="text-align: justify;">Wer mit Federung mal bergauf gestrampelt ist, wird hier schnell &#8220;JA&#8221; sagen. Man tritt in die Pedale und versetzt das ganze Rad dank Federung in eine Auf-Ab-Bewegung. Den Unterschied zum ungefederten Rad merkt man schnell. Das liegt vor allem daran, dass die Richtung meiner Beinkraft beim Treten die gleiche Richtung hat, wie die Bewegung der Federgabel &#8211; nämlich senkrecht zum Boden. Energie, die ich eigentlich auf den Antrieb übertragen will, versickert ungenutzt in der Federung.</p>
<p style="text-align: justify;">Zum Glück passiert das nicht bei gleichmäßiger Fahrt im Sitzen. Solange man nicht dynamisch mit dem Oberkörper wippt oder im Stehen fährt, wird durch das Treten auf die Pedale entsprechend weniger Gewichtskraft vom Körper auf den Sattel übertragen. Die Federgabel bekommt von dem Lastwechsel also gar nichts mit. Die Federgabel bewegt sich vor allem durch dynamische Bewegung des Radlers.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Wie schaut das aber bei einer Bodenwelle aus?</h3>
<p style="text-align: justify;">Ungefedert rollt das Rad die Welle zunächst bergauf und wird dabei langsamer. Die anscheidend verlorene Geschwindigkeit ist aber in Form von potentieller Energie gespeichert &#8211; das Rad ist insgesamt ein wenig angehoben worden und kann die Welle auf der Rückseite wieder runterrollen und dabei wieder beschleunigen.</p>
<p style="text-align: justify;">Mit einer Federung/Dämpfung sieht das ein wenig anders aus. Das Rad wird nicht angehoben, sondern stattdessen die Feder zusammengedrückt. Auch hierbei wird das Rad ein wenig langsamer und die Energie wird in der Feder gespeichert. Wenn jetzt der höchste Punkt der Welle überschritten ist, entspannt sich die Feder wieder und gibt dabei die gespeicherte Energie wieder ab. Diese kann dabei aber nicht komplett wieder durch eine Beschleunigung des Rades in Bewegungsenergie umgewandelt werden. Stattdessen wird ein Großteil der Federenergie bei der Bewegung der Gabel (sowohl beim Einfedern als auch beim Ausfedern) im Dämpfer durch Reibung in Wärme umgewandelt.</p>
<p style="text-align: justify;">Fairerweise muss man aber sagen, dass auch das ungefederte Rad an einer Bodenwelle meist an Geschwindigkeit verliert, weil das Rad an den meisten kleinen Bodenwellen den Kontakt zum Boden verliert und somit nicht über die Hangabtriebskraft beschleunigt werden kann. Stattdessen fliegt man ein wenig durch die Luft und prallt dann unsanft auf den Boden. Dieser Stoß wird dann durch den Fahrer &#8220;gedämpft&#8221;, der eine entsprechend Ausgleichsbewegung mit seinem Körper macht. Das kostet dann meist nochmal zusätzliche Muskelkraft in den Armen.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fazit</h3>
<p style="text-align: justify;">Bergab über Bodenwellen dürfte sich eine Federgabel nicht wirklich negativ auf die Geschwindigkeit auswirken, sondern das Fahren eher angenehmer und entspannter machen &#8211; eher im Gegenteil, weil der Kontakt zum Boden besser ist. Bergauf, wenn durch das Treten direkt die Beinkraft über den Rahmen in die Federgabel geleitet wird, allerdings erheblich. Hier ist ein Lockout sehr hilfreich zur Frustbekämpfung.</p>
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</ol></p>]]></content:encoded>
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		<title>Welche Digital-Kamera kaufen?</title>
		<link>http://www.ascarloth.de/2010/02/welche-digital-kamera-kaufen/</link>
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		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 10:53:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Kamera]]></category>

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		<description><![CDATA[Mein Handykamera ist so richtig schlecht. 2 Megapixel hören sich zwar ganz toll an, bringt aber gar nichts, wenn die Optik einfach keine guten Bilder zulässt. Aber was soll man von einer 2mm Linse erwarten. Ein vernünftiger Auto-Fokus ist auch nicht vorhanden &#8211; alles ist scharf, nur nicht das, was ich fotographieren möchte. Und wäre <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/welche-digital-kamera-kaufen/'>[...]</a>
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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Mein Handykamera ist so richtig schlecht. 2 Megapixel hören sich zwar ganz toll an, bringt aber gar nichts, wenn die Optik einfach keine guten Bilder zulässt. Aber was soll man von einer 2mm Linse erwarten. Ein vernünftiger Auto-Fokus ist auch nicht vorhanden &#8211; alles ist scharf, nur nicht das, was ich fotographieren möchte. Und wäre das nicht genug, ist auch noch eine Pixelreihe defekt. Ich muss die Bilder entweder schneiden oder mühsam mit The Gimp nachbearbeiten.</p>
<p style="text-align: justify;">Also muss eine neue Kamera her. Ich habe dieses Jahr viele schöne Radtouren vor und auch sonst mache ich gerne Fotos. Bilder zu machen ist nicht nur für den Blog schön, sondern auch um mal ein paar Erinnerungen zu haben. Eine vernünftige Digitalkamera hatte ich bislang noch nicht, was ich aber gerne ändern möchte&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-756"></span>Nun habe ich von Kameras fast keine Ahnung. Das einzige, was ich weiß ist, dass es nicht so sehr auf die Megapixel ankommt, sondern auf die Optik. Aber was der Markt hergibt und worauf ich sonst achten soll &#8211; keine Ahnung! Wieviel sollte man anlegen? Welche Hersteller bieten ein gutes Preis/Leistungsverhältnis? Wo gibt es Schnäpchen?</p>
<p style="text-align: justify;">Ich suche eine kleine Digitalkamera mit guter Optik und großem (bzw. notfalls erweiterbarem) Speicher. Die Akkulaufzeit ist mir auch wichtig. Ich möchte keine Profibilder machen &#8211; dafür reicht das Budget auch nicht: 150€ ±50€</p>
<p style="text-align: justify;">Ich bin für jeden Tipp/Kommentar dankbar!</p>
<p style="text-align: justify;">PS: Ich find die Lenker-Videos von <a href="http://bbbaschtl.wordpress.com/" target="_blank">bbbaschtl</a> nicht schlecht. Geht sowas auch mit ner normalen Digicam? Halterung???</p>
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</ol></p>]]></content:encoded>
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		<title>Projekt: Gesünder Leben &#8211; Fahrradreparatur Teil I</title>
		<link>http://www.ascarloth.de/2010/02/projekt-gesuender-leben-fahrradreparatur-teil-i/</link>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 17:45:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Aachen]]></category>
		<category><![CDATA[Tooltime]]></category>

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		<description><![CDATA[Ebenfalls beim Hallenwochenende haben wir uns um Marcos Fahrrad gekümmert. Marco hatte vor kurzem beschlossen etwas gesünder zu leben und dafür mal sein Rad aus dem Keller zu holen. Martin und ich unterstützen ihn dabei und sorgen dafür, dass er seine guten Vorsätze auch hübsch in die Tat umsetzt&#8230; Das Crossrad ist zwar schon ein <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/projekt-gesuender-leben-fahrradreparatur-teil-i/'>[...]</a>
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</ol>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Ebenfalls beim <a href="http://www.ascarloth.de/2010/02/hallentreffen-bastellwochenende/" target="_self">Hallenwochenende</a> haben wir uns um Marcos Fahrrad gekümmert. Marco hatte vor kurzem beschlossen etwas <a href="http://www.ascarloth.de/2010/02/projekt-gesuender-leben-wir-machen-den-marco-fit/" target="_self">gesünder zu leben</a> und dafür mal <a href="http://www.stoehr24.de/2010/01/31/mein-fahrrad/" target="_blank">sein Rad</a> aus dem Keller zu holen. Martin und ich unterstützen ihn dabei und sorgen dafür, dass er <a href="http://www.stoehr24.de/2010/01/29/lebenswandel-vs-gesundheit/" target="_blank">seine guten Vorsätze</a> auch hübsch in die Tat umsetzt&#8230;<span id="more-741"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Das Crossrad ist zwar schon ein wenig in die Jahr gekommen, aber von ein paar Lagerungsschäden abgesehen in einem sehr guten Zustand. Im Grunde gabs nur drei echte Baustellen: die Schalthebel packten oft an den Gängen vorbei und die Mäntel haben ein wenig gelitten, weil sie zu lange ohne Druck in der gleichen Position standen. Der Hinterradmantel wird wohl ersetzt werden müssen, wenn Marco nicht die ganze Fahrt über wippen möchte&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;">Bei der Schaltung handelt es sich um eine 3&#215;7 Shimano Nexave. Mit Einstellen der Schaltung wars leider nicht getan. Offensichtlich stimmte irgendwas in den Schalthebeln am Lenker nicht. Pascal, der zur Hilfe eilte fackelte nicht lange rum, und fing an, die Schalthebel auseinander zu nehmen. Wie man das so macht, wenn man keine genaue Ahnung und nur Halbwissen hat. Wir haben dann auch nicht alles ausgebaut, sondern erstmal nur den Federmechanismus, der den Hebel nach dem Schalten zurückzieht. Alles schön mit Bremsenreiniger spülen und mit ein wenig Sprühfett die Schmierung ersetzen.</p>
<p style="text-align: justify;">Der Zusammenbau war dann etwas tricky &#8211; mit vier Händen aber kein größeres Problem. Anschließend tats die Schaltung wieder einwandfrei und Marco konnte die ersten Runden auf einem nahezu vollständig funktionstauglichen Rad drehen.  Wahrscheinlich war nur die Schmierung ein wenig verratzt.</p>
<p style="text-align: justify;">Leider war der Erfolg nur von kurzer Dauer &#8211; auf dem Rückweg nach Hause trat das Problem zumindest in dem einem Schalthebel wieder auf &#8211; aufgrund der Kälte???  Wir werden die Prozedur also wohl wiederholen müssen und dann mal den Hebel komplett auseinander nehmen. Ich bin aber zuversichtlich, dass wir das Ding repariert bekommen werden.</p>
<p style="text-align: justify;">Das dritte Problem an Marcos Fahrrad ist die Federgabel. Etwa 10 Jahre alt hatte das Ding wohl damals schon keine allzu hohe Qualität. Der Federweg war wahrscheinlich nie größer als 3-4cm und mittlerweile schlägt man selbst bei kleinsten Bodenwellen durch. Das ist ausgesprochen unangenehm &#8211; jede starre Gabel ist besser zu fahren. Wir müssen mal schauen, was wir mit dem Ding machen. Ich habe vorgeschlagen, die Gabel einfach mit ein paar Schweißpunkten in eine starre Gabel zu verwandelt. Vielleicht kommen wir auch irgendwo günstig an eine gebrauchte Gabel &#8211; vielleicht passt ja die von meinem alten Rad im Keller, welches für mich nur noch Ersatzteillager ist&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;">Bilder von der Aktion beim Hallenwochenende gibts auf <a href="http://www.stoehr24.de/2010/02/07/mein-atb-hallentreffen/" target="_blank">Marcos Blog</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">
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</ol></p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.ascarloth.de/2010/02/projekt-gesuender-leben-fahrradreparatur-teil-i/feed/</wfw:commentRss>
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		</item>
		<item>
		<title>V-Brake Wartung</title>
		<link>http://www.ascarloth.de/2010/02/v-brake-wartung/</link>
		<comments>http://www.ascarloth.de/2010/02/v-brake-wartung/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Feb 2010 17:31:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Aachen]]></category>
		<category><![CDATA[Bilder]]></category>
		<category><![CDATA[Tooltime]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ascarloth.de/?p=723</guid>
		<description><![CDATA[Seit längerem war ich mit meiner V-Brake am Hinterrad unzufrieden. Immer wieder schleift eine der Bremsbacken an der Felge, was vor allem wegen des entstehenden Geräusches ziemlich nervig ist. Also habe ich die Gelegenheit auf Martin&#8217;s Bastlerwochenende genutzt und das Problem mal an der Wurzel gepackt. Neben der Bremse habe ich mich auch um den <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/v-brake-wartung/'>[...]</a>
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<p style="text-align: justify;"><span id="more-723"></span>Nur über neues Einstellen der Bremse war nichts zu machen. Die Reibung in den Gleitlagern der Bremse war einfach zu groß, so dass die Bremse nicht vernünftig in die Mitte-Position zurückfedern konnte. Also habe ich alles auseinander genommen und sauber gemacht.</p>
<p style="text-align: justify;">Dafür habe ich Bremsenreiniger aus dem Autobedarf verwendet &#8211; stand halt gerade rum&#8230; Hinterher das Gleitlager mit Sprühfett wieder gegen Feuchtigkeit geschützt und zusammengebaut. Und siehe da &#8211; die Bremse funktioniert wieder wie neu.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Bremse1.jpg" rel="lightbox[723]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-724" title="Bremse1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Bremse1-150x150.jpg" alt="Bremse1" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Bremse2.jpg" rel="lightbox[723]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-725" title="Bremse2" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Bremse2-150x150.jpg" alt="Bremse2" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Die Prozedur hat vielleicht ne halbe Stunde gedauert &#8211; mit ein wenig Übung gehts nächstes mal auch schneller. Werde jetzt wohl regelmäßig Bremsen, Antrieb und Federgabel gründlich reinigen, da das Fahren hinterher soviel mehr Spaß macht.</p>
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</ol></p>]]></content:encoded>
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		<title>Hallentreffen &#8211; Bastellwochenende</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Feb 2010 17:18:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Busausbau]]></category>
		<category><![CDATA[Aachen]]></category>
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		<category><![CDATA[Tooltime]]></category>

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		<description><![CDATA[Zwei Tage schrauben, flexen, sägen, reinigen, zerlegen und wieder zusammenbauen. Das Hallentreffen von Martin und Anne war ein großer Erfolg und hat viel Spaß gemacht. Zwischendurch immer wieder quatschen, erzählen, gemütlich zusammen sitzen, grillen &#8211; es war zwar sau-anstrengend, aber man konnte sich ja zwischendurch immer mal wieder entspannen. Und zu kalt war es dank <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/hallentreffen-bastellwochenende/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Zwei Tage schrauben, flexen, sägen, reinigen, zerlegen und wieder zusammenbauen. Das Hallentreffen von Martin und Anne war ein großer Erfolg und hat viel Spaß gemacht. Zwischendurch immer wieder quatschen, erzählen, gemütlich zusammen sitzen, grillen &#8211; es war zwar sau-anstrengend, aber man konnte sich ja zwischendurch immer mal wieder entspannen. Und zu kalt war es dank der großen Heizstrahler auch nicht. Hier sind die Bilder&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-711"></span><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen1.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-713" title="Hallentrefffen1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen1-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen1" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen2.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-714" title="Hallentrefffen2" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen2-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen2" width="150" height="150" /> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen6.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-715" title="Hallentrefffen6" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen6-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen6" width="150" height="150" /></a></a></p>
<p style="text-align: justify;">Hauptsächlich waren Busausbauer da &#8211; das gelbe Gefährt war letztes Jahr noch in Asien auf der Seidenstraße unterwegs und wird dieses Jahr wohl noch durch Nepal gurken. Marco, Martin und ich haben nebenher an unseren Rädern gearbeitet. Die meisten waren aber an größeren Objekten beschäftigt&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen4.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-716" title="Hallentrefffen4" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen4-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen4" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen3.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-717" title="Hallentrefffen3" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen3-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen3" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Hey Martin! Sollte man die Toilette vor dem Test nicht erst einbauen?</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen7.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-718" title="Hallentrefffen7" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen7-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen7" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen8.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-719" title="Hallentrefffen8" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen8-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen8" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen5.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-720" title="Hallentrefffen5" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen5-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen5" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Abends grillen &#8211; Morgens Frühstück!</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen9.jpg" rel="lightbox[711]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-721" title="Hallentrefffen9" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Hallentrefffen9-150x150.jpg" alt="Hallentrefffen9" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Zum Schluss gabs dann noch ein paar Urlaubsbilder von Norbert zu sehen. Der ist vor ein paar Jahren zweimal mit dem Rad über die Alpen gefahren und hat mir einiges von diesen Touren erzählt. Am liebsten würde ich mich gleich auf Rad setzen und losfahren&#8230;</p>
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		<title>Korrosion am Shimano A530 Klickpedal</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Feb 2010 07:30:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Bilder]]></category>
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		<description><![CDATA[Ich bin gefragt worden, wie es bei meinen Klickpedalen mit Korrosion aussieht. Leider gibt meine Handykamera nicht viel her und das Bild ist nicht richtig fokusiert. Man erkennt aber das wichtigste, denke ich&#8230; Der Pedalkörper aus Aluminium ist nach einer Radsaison und einem halben Winter (in dem Aachen seine Salzreserven komplett aufgebraucht hat) überhaupt nicht <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/korrosion-am-shimano-a530-klickpedal/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Ich bin gefragt worden, wie es bei meinen Klickpedalen mit Korrosion aussieht. Leider gibt meine Handykamera nicht viel her und das Bild ist nicht richtig fokusiert. Man erkennt aber das wichtigste, denke ich&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-707"></span>Der Pedalkörper aus Aluminium ist nach einer Radsaison und einem halben Winter (in dem Aachen seine Salzreserven komplett aufgebraucht hat) überhaupt nicht korrodiert.</p>
<p style="text-align: justify;">Die einzigen Korrosionsspuren finden sich auf dem angeschraubten Stahl-Blech der eigentlichen Bindung. Durch das häufige Einklinken der Bindung ist das Blech verkratzt &#8211; perfekte Angriffspunkte für Rost. Dafür siehts echt noch ganz gut aus und ich bin mir sicher, ein wenig mehr Pflege hätte auch noch einiges verhindern können.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Pedal3.jpg" rel="lightbox[707]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-708" title="Pedal3" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Pedal3-150x150.jpg" alt="Pedal3" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Entscheidend ist aber, dass die Mechanik und die Feder NICHT korrodiert sind. Hier helfe ich aber auch hin und wieder mit einem Tröpfchen Öl nach&#8230;</p>
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		<title>Federgabel: Ja oder Nein?</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 19:45:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Test]]></category>

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		<description><![CDATA[Als ich vor ca. 1,5 Jahren angefangen habe nach einem neuen Fahrrad zu suchen, wollte ich unbedingt eine Federgabel haben. Schon nach den ersten Testfahrten war ich total davon überzeugt und habe mich überhaupt nicht weiter um Räder ohne Federgabel gekümmert. Mitlerweile sehe ich das nicht mehr ganz so &#8211; Federgabel ist nett, muss aber <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/federgabel-ja-oder-nein/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Als ich vor ca. 1,5 Jahren angefangen habe nach einem neuen Fahrrad zu suchen, wollte ich unbedingt eine Federgabel haben. Schon nach den ersten Testfahrten war ich total davon überzeugt und habe mich überhaupt nicht weiter um Räder ohne Federgabel gekümmert.</p>
<p style="text-align: justify;">Mitlerweile sehe ich das nicht mehr ganz so &#8211; Federgabel ist nett, muss aber nicht sein. Warum sich meine Begeisterung mitlerweile in Grenzen hält und welche Erfahrungen ich mit meiner Suntour NCX-D (Lockout) gemacht habe, möchte ich heute mal berichten&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-698"></span></p>
<h3 style="text-align: justify;">Worauf achten beim Kauf einer Federgabel?</h3>
<p style="text-align: justify;">Federgabeln gibt es ohne Ende &#8211; man bekommt die billigsten an Baumarkt-Rädern, kann aber auch sehr viel Geld ausgeben. Neben dem Preis gabs für mich zwei ganz wichtige Anforderungen an die Federgabel:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>ein Lockout-System, welches sich während der Fahrt ohne Halt betätigen lässt</li>
<li>kein oder zumindest nur sehr geringes Spiel im gelockten Zustand</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Viele einfache Lockout-Systeme können nur betätigt werden, wenn die Gabel komplett ausgefedert ist. Dafür muss man anhalten und mit beiden Füßen aus den Pedalen gehen. Sowas ist total unpraktisch. Ein vernünftiges Lockout-System kann während der Fahrt geschaltet werden. Sehr praktisch ist sogenanntes Remote-Lockout &#8211; schaltbar während der Fahrt mit einem kleinen Hebel am Lenker.</p>
<p style="text-align: justify;">Geringes Spiel wird fast jede gelockte Federgabel haben &#8211; spätestens, wenn man das erste Mal damit um die Erde geradelt ist. Gabeln, wo man den Unterschied zwischen gelockt und nicht-gelockt schon beim Kauf kaum feststellen kann, sind indiskutabel. Wer sich nicht sicher ist, macht einfach mal eine Probefahrt &#8211; Gabel feststellen und dann mal im Stehen eine Steigung hochfahren. 5 mm Spiel können da sehr schnell sehr nervig sein.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Eigene Erfahrungen mit der Suntour NCX-D LO</h3>
<p style="text-align: justify;">Fährt man zum ersten Mal eine Federgabel, kann das sehr ungewohnt sein. Einerseits wundert man sich darüber, wie wenig Schlaglöcher die Straße tatsächlich hat und andererseits gehts bergan auf einmal viel schwerer &#8211; bis man mal auf die Idee kommt den Lockout zu benutzen, mit dem man die Federung reduzieren oder ganz abschalten kann.</p>
<p style="text-align: justify;">Ich war jedenfalls total begeistert davon, dass die Schläge von der Straße nicht mehr so heftig auf meine Hände und Arme gingen. Dass man bergauf soviel Kraft verpulvert, ist natürlich krass &#8211; daher kam für mich nur eine Federgabel mit Lockout in Frage.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Suntour-NCX-D-LO.JPG" rel="lightbox[698]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-699" title="Suntour-NCX-D-LO" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Suntour-NCX-D-LO-150x150.jpg" alt="Suntour-NCX-D-LO" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Ich fahre eine Suntour NCX-D LO. Diese kann an dem blauen Hebel während der Fahrt ausgeschaltet werden. Dafür beugt man sich einfach ein wenig nach unten &#8211; der Hebel ist sehr leichtgängig und man muss nur kurz den Lenker mit einer Hand loslassen. Auf Remote-Lockout habe ich aus kostengründen verzichtet. Die Federhärte ist mit dem Hebel auf der linken Seite einstellbar.</p>
<p style="text-align: justify;">Die Wartung beschränkte sich bislang auf Reinigung der Rohre mit ein wenig Zewa. Morgen werde ich bei Martin mal ein entsprechendes Spray testen. Spiel hat meine Gabel gelockt zu gut wie keins. Ich hoffe, das bleibt so&#8230;</p>
<h3 style="text-align: justify;">Würde ich heute nochmal diese/überhaupt eine Federgabel kaufen?</h3>
<p style="text-align: justify;">Nein und nein! Wenn ich eine Federgabel kaufe, dann sicher eine mit Remote-Lockout. Faktisch schalte ich die Gabel nicht bei jeder größeren Steigung ab &#8211; meist vergesse ich es schlicht. Oft vergesse ich auch die Federung auf der nächsten Abfahrt wieder frei zu geben. Das macht natürlich die ganze Federgabel unsinnig. Mit einem Remote-System könnte ich mir vorstellen, dass ich das häufiger nutzen würde.</p>
<p style="text-align: justify;">Aber eigentlich bin ich gar nicht mehr so für Federgabel. Ich fahre fast ausschließlich Straße und die sind selbst in Belgien überall so gut, dass eine Federung nicht wirklich nötig ist. Unbefestigte Wald- und Feldwege bin ich insgesamt wahrscheinlich in über einem Jahr keine 10 km gefahren. Und bei meinen Reifen, hätte ich die auch locker ohne Federung fahren können. Der Komfort-Vorteil ist nicht groß genug &#8211; eine starre Gabel ist doch erheblich leichter. Mein nächstes Rad wird daher entweder ein Rennrad oder ein Cycle-Cross mit Rennradlenker und starrer Gabel.</p>
<p style="text-align: justify;">Eine Federgabel kann ich mir höchstens noch vorstellen, sollte ich irgendwann mal mit MTBs anfangen. Das kann ich mir durchaus vorstellen und dann wirds ja vielleicht sogar ein Fully, bei dem dann auch das Hinterrad gefedert ist.</p>
<h3 style="text-align: justify;">Fazit</h3>
<p style="text-align: justify;">Die Suntour NCX-D LO ist eine qualitativ vernünftige Federgabel mit Lockout, die guten Fahrkomfort bietet und wartungsarm ist. Wer viel Offroad unterwegs ist, kann diese Gabel sicher in Betracht ziehen. Richtige MTB-Trails kann man aber mit Cross-Reifen eh nicht fahren &#8211; zumal man bei Crossrädern auch arg weit oben sitzt und offroad schnell über den Lenker fliegt&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;">Mitlerweile sieht man auch wieder immer mehr Crossräder in den Läden ohne Federgabel.</p>
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</ol></p>]]></content:encoded>
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		<title>Der Temperatur-Bekleidungs-Test</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 22:58:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsrouten]]></category>
		<category><![CDATA[Aachen]]></category>
		<category><![CDATA[Bilder]]></category>
		<category><![CDATA[kml]]></category>
		<category><![CDATA[Test]]></category>

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		<description><![CDATA[Eigentlich ist es total einfach. Nach ca. 100.000 Testmetern kann ich guten Gewissens die Welt um einige wichtige Informationen bereichen: 4 Paar Socken sind wärmer als drei Paar Socken &#8211; reicht aber immer noch nicht, wenn die Sonne untergegangen ist, denn ohne Sonne ist kälter als mit Sonne (jaaa &#8211; Nachts ist kälter als draußen!) <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/der-temperatur-bekleidungs-test/'>[...]</a>
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<p style="text-align: justify;">Diese wahnsinnig tiefschürfenden Erkenntnisse sind mir heute unterwegs bei 4°C auf folgender Trainingsroute gekommen. Da sieht man mal, was niedrige Temperaturen mit Nervenzellen anstellen können.<span id="more-673"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Nach Norden aus Aachen raus &#8211; ähnlich der <a href="http://www.ascarloth.de/2009/12/trainingsroute-valkenburg/" target="_blank">Valkenburg-Route</a>. Näh! War die Rathausstraße in Laurensberg immer schon so steil??? Übers Feld entlang der Autobahn &#8211; eher ein Fluss als ein Feldweg &#8211; nach Buchholz und weiter Richtung Eys. In Baneheide hab ich dann kurz für ein paar Fotos angehalten:</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Baneheide1.jpg" rel="lightbox[673]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-674" title="Baneheide1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Baneheide1-150x150.jpg" alt="Baneheide1" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Baneheide2.jpg" rel="lightbox[673]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-675" title="Baneheide2" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Baneheide2-150x150.jpg" alt="Baneheide2" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Baneheide3.jpg" rel="lightbox[673]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-676" title="Baneheide3" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Baneheide3-150x150.jpg" alt="Baneheide3" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Von Eys dann nicht Richtung Valkenburg, sondern mehr Richtung Süden &#8211; wollte nochmal durch Mechelen fahren &#8211; ein wirklich schöner Ort. Bilder mache ich dort demnächst mal bei besserem Licht. Leider war die Sonne hinter Wolken versteckt und nur kurz oben auf dem Berg bei Camerig konnte ich noch ein paar Lichtstrahlen festhalten, bevor sie ganz weg war.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Camerig1.jpg" rel="lightbox[673]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-677" title="Camerig1" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Camerig1-150x150.jpg" alt="Camerig1" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Camerig2.jpg" rel="lightbox[673]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-678" title="Camerig2" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Camerig2-150x150.jpg" alt="Camerig2" width="150" height="150" /></a> <a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Camerig3.jpg" rel="lightbox[673]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-679" title="Camerig3" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Camerig3-150x150.jpg" alt="Camerig3" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Eigentlich war dann der direkte Weg über Raren nach Vaals geplant &#8211; die entsprechende Straße war aber leider gesperrt und nicht geräumt und daher für mich kein Durchkommen. Langsam war mir dann auch gut kalt und der Umweg über Vijlen nicht gerade willkommen. Ich hoffe wirklich auf wärmeres Wetter!</p>
<p style="text-align: justify;">Auf dem Hin- und Rückweg bin ich jeweils bei Martin und Anne vorbeigefahren, da mir Martin netterweise seine neuen Handschuhe zum testen geliehen hat. Ich denke drüber nach, ob ich mir die gleichen kaufen will. Ich finde aber, dass die Handschuhe für die jetzt herrschenden Temperaturen noch zu dünn sind &#8211; hab zwar nicht ganz so kalte Finger gehabt, wie zuletzt mit meinen Fleece-Handschuhen &#8211; da wars aber auch nochmal 5°C kälter.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Handschuhe-von-Martin.jpg" rel="lightbox[673]"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-680" title="Handschuhe von Martin" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Handschuhe-von-Martin-150x150.jpg" alt="Handschuhe von Martin" width="150" height="150" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Insgesamt war ich heute 43,1 km unterwegs in knapp 2 Stunden Fahrzeit (21,88 km/h). Pulsgurt hatte ich zwar dabei, scheint aber die Batterie in die Knie gegangen zu sein &#8211; bin aber in den vielen kleineren Anstiegen gut ins Pumpen gekommen. (~510 hm) Die Position des hinteren Schutzbleches hat übrigens noch einiges an Optimierungspotential, was aus dem lustigen Spritzmuster auf meinem Trikot zu entnehmen ist.</p>
<div  style="text-align: left;"  class="xmlgmdiv" id="xmlgmdiv_27"><iframe class="xmlgm" id="xmlgm_27" src="http://www.ascarloth.de/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_show.php?kmlid=27" style="border: 0px; width: 520px; height: 420px;" name="Google_KML_Maps" frameborder="0"></iframe></div>
<p><a href="http://www.ascarloth.de/wp-content/uploads/2010/02/Mechelen.kml">Mechelen.kml</a></p>
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		<title>Projekt: Gesünder leben &#8211; wir machen den Marco fit!</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 10:46:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ascarloth</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der Marco ließ uns neulich an seinem Lebenswandel teilhaben. Jetzt möchte er gerne gesünder Leben, was neben gesünderem Essen und weniger Kaffee und Zigaretten vor allem Sport bedeutet. Hier kommen Martin und ich auf den Plan! Praktischer Weise besitzt Marco ein Fahrrad. Das sieht sehr sportlich aus, steht aber seit fast zehn Jahren fast nur rum. <a href='http://www.ascarloth.de/2010/02/projekt-gesuender-leben-wir-machen-den-marco-fit/'>[...]</a>
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			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Der <a href="http://www.stoehr24.de/" target="_blank">Marco</a> ließ uns neulich an seinem <a href="http://www.stoehr24.de/2010/01/29/lebenswandel-vs-gesundheit/" target="_blank">Lebenswandel</a> teilhaben. Jetzt möchte er gerne gesünder Leben, was neben gesünderem Essen und weniger Kaffee und Zigaretten vor allem Sport bedeutet. Hier kommen Martin und ich auf den Plan!</p>
<p style="text-align: justify;">Praktischer Weise besitzt Marco ein <a href="http://www.stoehr24.de/2010/01/31/mein-fahrrad/" target="_blank">Fahrrad</a>. Das sieht sehr sportlich aus, steht aber seit fast zehn Jahren fast nur rum. Das wird nun geändert &#8211; ob der Marco will oder nicht! (Zum Glück will er ja!)</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-671"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Was ist zu tun? Aufgrund der Bilder, die Marco von seinem Fahrrad gemacht hat, kann man nicht viel sagen - nach 10 Jahren hat das gute Stück ein wenig Rost angesetzt. Mal schauen, in welchem Zustand die Mäntel und die Bremsen sind. Die Ritzelkasette ist angerostet &#8211; die Ritzel sollten aber eigentlich noch gehen, da das Rad ja nicht allzu viel gefahren wurde.</p>
<p style="text-align: justify;">Von Freitag bis Sonntag veranstalten Martin und Anne ein Schrauberwochenende an ihrer Wir-machen-aus-einer-Bibliothek-ein-Wohnmobil-Halle. Zu diesem <a href="http://www.o307.de/2010/02/hallentreffen/" target="_blank">Hallentreffen</a> werden etliche Bastler und Freunde erwartet, die teilweise sogar an der Halle übernachten werden. Samstag wird den ganzen Nachmittag gegrillt &#8211; die perfekte Gelegenheit, Marcos Rad auf Vordermann zu bringen. Danach muss dann nur noch die Witterung besser werden, damit das Projekt buchstäblich ins Rollen kommt!</p>
<p style="text-align: justify;">
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