79,9kg
Geschafft!!!! Heute zeigt meine Waage zum ersten mal seit – keine Ahnung wie lang nicht mehr – eine Zahl mit einer 7 vorne! Gebraucht habe ich etwa 100 Tage in denen ich rund 8kg abgenommen habe. Gerade rechtzeitig, um nicht ganz soviel Gewicht die Berge raufzuschleppen.
Die Vorbereitungen für den Alpen-Urlaub gehen voran: Zeitplanung, Ausrüstung, Tourenplanung. Da darf natürlich das Training nicht zu kurz kommen und auch die Mission 80 minus wird weiter vorangetrieben. Je weniger Pfunde ich den Berg raufbringen muss umso besser – und an meinem Rad Gewicht einzusparen ist definitiv teurer. Hier also der nächste Bericht vom Kampf gegen die Speckrollen.
Seit zwei Wochen trainiere ich nach Plan. Es wird langsam Zeit zu berichten, wie es damit klappt und welche Änderungen sich ergeben. Außerdem kann ich erste Erfolge bei der “Mission 80 minus” bekannt geben.
Für die Mission 80 minus brauche ich einen Trainingsplan. Ich will nicht nur ein wenig abnehmen, sondern vor allem Kondition und Kraft aufbauen. Alpenpässe fahren sich schließlich nicht von alleine – zumindest, wenn man auf dem Fahrrad unterwegs ist.
Manchmal muss man einfach drauf los fahren – ohne jeden Plan, kreuz und quer, neue Routen finden. Rausgekommen ist eine hübsche Variation meiner Dreiländereck-Route. Richtung Roetgen aus Aachen raus – vor Roetgen hart rechts, um der Himmelsleiter zu entgehen. Von Lichtenbusch über Raeren nach Eynatten – von dort entlang der gewohnten Route bis Kelmis. Dann ein kleiner Umweg über Moresnet, bevor es über das Dreiländereck zurück ging…
Das ganze war schon vorgestern. 44,45 km in 1:45:21h (25,31 km/h), was sich schon ganz gut angefühlt hat. Waren allerdings auch nur 517 hm.
Leider komme ich zur Zeit weder groß zum Bloggen noch zum Radfahren. Wetter, Krankheit, Arbeit und eine kleine Verletzung haben mich zuletzt abgehalten, weitere Heldentaten zu verbringen. Heute bin ich wenigstens mal wieder eine kleine Runde gefahren…
Blauer Himmel, blaues Fahrrad! Das passt so gut, da musste ich einfach raus und eine Radtour machen. Dass dann unterwegs Wolken aus dem nichts auftauchen, konnte ja keiner ahnen. War dann aber auch egal, da es trocken blieb. Die Schauer waren alle hübsch am Horizont verteilt, angenehm weit weg und damit beschäftigt, andere Leute nass zu machen.
Die Route hatte ich mir schon seit ein paar Wochen vorgenommen und nur auf das passende Wetter gewartet. Ziel war das kleine Städtchen Henri-Chapelle in den Ardenne bleue – keine Ahnung warum die so heißen, die Ardennen sahen gar nicht so blau aus. Und die Bevölkerung machte eigentlich auch einen ganz soliden Eindruck. Dort bin ich letztes Jahr schonmal durchgekommen bei einer Radtouristikfahrt mit Flo. Die Stadt liegt oben auf einem Berg und ist mit Natursteinhäusern im Zentrum sehr hübsch.
Naja – zumindest subjektiv, wenn man nach dem Temperaturanstieg der letzten Tage geht. Mit 10°C war das heute bislang die mit Abstand wärmste Trainingstour in diesem Jahr. Geht man allerdings nach meinem Trainingsstand ist es immer noch tiefer Winter!!!
Verdammte Hacke! Jetzt ist das Wochenende rum und ich bin schon wieder kaum einen Meter mit dem Rad gefahren. Zweimal zum Bahnhof und zurück, weil ich mal wieder auf den letzten Drücker den Zug erreichen musste und einmal kurz durch Aachen auf der Suche nach einem Copy-Shop, der Samstags kurz vor 18 Uhr noch auf hat. Das ist die traurige Bilanz und das obwohl ich mir mal mindestens 80 km vorgenommen hatte!
Halb war es Zeitmangel, halb Vernunft. Meine Erkältung, die ich mir wahrscheinlich im Hohen Venn zugezogen habe, ist fast auskuriert – aber eben nur fast und heute abend war ein Chorauftritt mit meinem Gospelchor, den ich nicht verpassen wollte. Da es auch an diesem Wochenende in Aachen nicht über 5°C war, wollte ich dann doch lieber nichts riskieren.
Da meine Gewichtskurve schon wieder deutliche Tendenz nach oben hat, will ich aber raus. Daher hier der Aufruf an die üblichen Verdächtigen – diese Woche muss es klappen! Lasst uns doch eine schöne Trainingstour fahren – gerne auch mit Kakao! Wer ist dabei? Wann habt ihr Zeit? Wie wäre es mit Montag? Oder Dienstag? Mittwoch wäre cool und Donnerstag sowieso! Freitag könnten wir fahren. Und Samstag gehört auch noch zu dieser Woche! Wenn die Temperaturen es zulassen, gerne auch mehrfach…
Vor allem müssen wir den Marco endlich auf Trapp bringen!!!
Kommentar von Norbert mit einem Grinsen an der Baraque Michel – dem höchsten Punkt unserer Tour heute – “Ganz schön bescheuert im Winter mit dem Rad hier rauf zu fahren.” Normalerweise sagt man sowas, wenn man aus einem warmen Auto raus mit dem Finger auf so ein paar Idioten zeigt. Heute waren wir die Idioten und haben damit einem Haufen belgischer Autofahrer das gute Gefühl gegeben, dass die anderen die Idioten sind. Nach 2 Stunden in einer geschätzt 86,5°C heißen Badewanne lächelt man dann auch wieder. Aber ich sollte vorne anfangen…
Eigentlich ist es total einfach. Nach ca. 100.000 Testmetern kann ich guten Gewissens die Welt um einige wichtige Informationen bereichen: 4 Paar Socken sind wärmer als drei Paar Socken – reicht aber immer noch nicht, wenn die Sonne untergegangen ist, denn ohne Sonne ist kälter als mit Sonne (jaaa – Nachts ist kälter als draußen!)
Diese wahnsinnig tiefschürfenden Erkenntnisse sind mir heute unterwegs bei 4°C auf folgender Trainingsroute gekommen. Da sieht man mal, was niedrige Temperaturen mit Nervenzellen anstellen können. Mehr »
Der Marco ließ uns neulich an seinem Lebenswandel teilhaben. Jetzt möchte er gerne gesünder Leben, was neben gesünderem Essen und weniger Kaffee und Zigaretten vor allem Sport bedeutet. Hier kommen Martin und ich auf den Plan!
Praktischer Weise besitzt Marco ein Fahrrad. Das sieht sehr sportlich aus, steht aber seit fast zehn Jahren fast nur rum. Das wird nun geändert – ob der Marco will oder nicht! (Zum Glück will er ja!)
…und dann auch noch blauer Himmel. Da musste ich heute einfach raus – egal wie kalt es ist. Dass sich Henning ausgerechnet diesen Tag aussucht, das erste mal mit zu fahren, hätte ich jetzt nicht erwartet – hat mich aber sehr gefreut.
Bei -1°C in Aachen bin ich heute mal wieder ums Dreiländereck gezogen – aufgrund der Schnee-Situation allerdings ab Gemmenich nicht durch den Wald sondern über Wolfhaag und durch Vaals. Das ganze hübsch langsam – man lernt ja…
Wenn man einmal unterwegs ist, dann ist es fast gar nicht mehr so schlimm. Zumindest war das der Plan gewesen. Mit drei paar Socken und zwei Lagen unter den neuen Sachen gings dann tatsächlich – einigermaßen…
Wo ich überall lese, wer wieder wo überall rumgefahren ist, wollte ich unbedingt auch wieder raus. Bislang ist das daran gescheitert, dass ich keine adequate Kleidung dafür hatte – bei unter 5°C in kurzer Radler-Hose fahren ist vielleicht was für die ganz Harten – aber nicht für mich. Außerdem war mein Esel noch ein wenig fußkrank. Beides habe ich heute behoben…
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